Польза и противопоказания русской бани

19 июня 2015
Просмотров: 2359

Польза русской бани известна уже давно, ведь недаром раньше посещали парильню чуть ли не каждый день. Некоторые считают, что в баню может пойти каждый, кто захочет. Увы, это не совсем так. Есть свои противопоказания и определенные правила посещение.

Устройство русской бани

Устройство русской бани.

Если все делать с умом, то баня пойдет только на пользу.

Чем полезна для тела банная процедура?

Баня полезна тем, что постоянные температурные перепады в условиях повышенной влажности помогают нормализовать кровоток по организму, человек начинает активно потеть, а через поры тело покидают разные токсины. Если же в этом процессе задействованы и дубовые, пихтовые, можжевеловые или сосновые веники, то эффект будет намного больше. Разогретая древесина начинает отдавать свои смолы, которые, попадая на кожные покровы, оказывают лечебное воздействие.

Относительная физиологическая влажность и ее дефицит при различных значениях температуры и влажности в сауне и русской бане

Относительная физиологическая влажность и ее дефицит при различных значениях температуры и влажности в сауне и русской бане.

Кроме того, баня полезна для здоровья и по другим причинам:

  1. Такие процедуры особенно полезны для тех, кто профессионально занимается спортом, имеет сидячую работу в офисе или же постоянно занимается физической деятельностью. Они помогают получить не только физическое расслабление, но и психологическое. Банная атмосфера помогает ликвидировать усталость в мышцах, приводит их в расслабленное состояние, снимает крепатуру, соответственно, возвращается и работоспособность. Париться веником очень полезно, так как это является массажем, в процессе которого происходит активное кровообращение. Таким образом, кислородом насыщаются не только мышцы, но и кожные покровы.
  2. Если человек ведет активный образ жизни, то ему приходится много потеть, а это, в свою очередь, приводит к потере жидкости из организма. В результате этого происходит загустевание крови. Процедура парки позволяет насытить организм необходимой ему влагой, значит, все сгустки сами начнут рассасываться.
  3. Процесс потообразования способствует очищению от токсинов, а это помогает вернуться обмену веществ в нормальное состояние. Все внутренние органы начинают восстанавливать свою работоспособность, особенно те, что имеют фильтрующие функции.

Баню многие женщины используют как средство для избавления от лишних килограммов. Дело в том, что в процессе разогрева тело активно избавляется от лишней жидкости, поэтому за одну процедуру можно скинуть 1,5-2 кг. Но вот тут следует быть аккуратным, так как если парилку использовать именно с этой целью, то необходимо сразу же корректировать свой рацион, иначе все будет бесполезно.

С точки зрения косметологии баня тоже полезна. Пар способствует разглаживанию морщин, помогает раскрыться порам, нормализует работу потовых и сальных желез. Высокие температуры ускоряют движение крови по венам, значит, любые застои ликвидируются. В свою очередь, это отобразится на цвете кожи, на ее структуре. Она приобретет эластичность и упругость.

Дополнительная польза

Преимущества русской бани

Преимущества русской бани.

Если человек заболел простудой, то поход в баню поможет ему избавиться от такого недуга. С потом организм покидают не только шлаки и токсины, но и сама инфекция. Чтобы ускорить выздоровление, рекомендуется задействовать хвойные веники, так как они содержат в себе фитонциды, а те, в свою очередь, оказывают нейтрализующее воздействие на бактерии. К тому же идет активное повышение иммунной системы.

Баня хорошо влияет на мочеполовую систему, как у мужчин, так и у женщин. Высокие температуры помогают полноценно прогреть весь организм, а если еще употреблять достаточное количество жидкости, то такая проблема, как мочекаменная болезнь, никогда беспокоить не будет. В качестве жидкости нужно употреблять травяные чаи и отвары.

Такое место хорошо посещать тем, кто накануне вечером хорошо «погулял». Дело в том, что ускоренное кровообращения от высоких температур заставляет организм и органы работать быстрее. Соответственно, все токсины быстрее покидают тело через раскрывшиеся поры.

Банные процедуры хорошо помогают от радикулитных болей и аналогичных проблем, связанных со спиной и поясницей.

В таком процессе идет хороший прогрев мышц, значит, сосуды расширяются и кровь быстрее начинает циркулировать.

Баня хорошо помогает, если есть такое заболевание, как вегетососудистая дистония. Так как в парилке происходит перепад температур, то, сужаясь и расширяясь, сосуды только закаливаются, что со временем приведет к полному излечению. К тому же закаливаются не только сосуды, но и весь организм в целом, но это если правильно чередовать процедуры.

Посещение такого места, как понятно из всего выше изложенного, имеет массу плюсов. В баню можно ходить, чтобы укрепить здоровье, а можно посещать ради удовольствия, и тогда это уже будет профилактика заболеваний. После таких процедур сердечно-сосудистая и нервная система также станут лучше работать, горячие пары, особенно если они насыщены древесными смолами, помогут в проблемах с дыханием, если таковые, конечно, имеются.

Когда поход в баню лучше отложить?

Противопоказания к посещению бани

Противопоказания к посещению бани.

Но как бы много плюсов ни было, есть и свои противопоказания для приема банных процедур.

  1. С простудой в баню можно ходить только в том случае, если отсутствует температура. В обратном же случае, жаркая атмосфера только окажет еще большее воздействие, из-за чего часто случаются обмороки, а в отдельных случаях и остановка сердца.
  2. Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы являются противопоказаниями к походу в парильню, так как могут вызвать инфаркт миокарда, инсульт или кровь начнет густеть. Последнее опасно образованием тромбов.
  3. Сахарный диабет, проблемы с щитовидкой, глаукома, артрит, болезни онкологического характера также накладывают запрет на такие процедуры.
  4. В банях не рекомендуется употреблять спиртное. Алкогольное опьянение плюс жара негативно воздействуют на сердечную мышцу.
  5. Если имеет место кожное заболевание, то лучше отложить поход до полного излечения. Также при гепатите, эпилепсии и болезнях половой системы запрещают посещать такие места.

Многие врачи категорически запрещают посещать баню женщинам в положении, хотя некоторые утверждают, что такие процедуры полезны, ведь баня помогает приобрести эластичность связкам, которые в последующем будут задействованы в родах. К тому же специалисты отмечают, что частое парение, может негативно отобразиться на репродуктивной способности у представителей сильного пола.

Правила посещения бани

Правила посещения бани

Правила посещения бани.

Это только на первый взгляд может казаться, что в баню пришел, попарился и ушел. На самом деле, чтобы получить эффект, необходимо все выполнять правильно:

  1. Важно чередовать нагрев тела и его охлаждение. Во время таких процедурах организм находится в напряжении, поэтому важно давать ему отдыхать.
  2. Если в баню пришли в первый раз, то сеанс не должен длиться слишком долго. Для тех, кто там бывает чаще, рекомендуется находиться не более 4 часов, а само посещение парной должно составлять максимум 10 минут.
  3. Банные процедуры предназначены для хорошего потения, а не перегревания. Чтобы был эффект следует пользоваться веником.
  4. В парилке идет активное выведение токсинов и жидкости из организма, но вместе с этим уходит и влага. Поэтому необходимо много пить.
  5. Перед походом в такое место следует пообедать, но ни в коем случае не переедать, иначе сердце должно будет усиленно перекачивать кровь, а это уже дополнительная нагрузка в условиях жары.
  6. Нельзя идти в парную с мокрой головой, так как может случиться перегрев. Вот почему настоятельно рекомендуется иметь при себе специальную шапку.

При соблюдении всех мер предосторожности поход в баню доставит только удовольствие, в обратном же случае можно нанести непоправимый вред своему здоровью.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ